Эргономика офисного пространства
Шоу-рум: пн-пт:  9-20 схема проезда
Телефон: пн-пт: 9-20, сб-вс: 9-20     

Ваш город: Москва
ГлавнаяБлогВсего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

Всего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

Каждый из нас неоднократно слышал о том, что сидеть на протяжении всего дня очень вредно. Но сколько времени нужно проводить в положении стоя, чтобы минимизировать вред сидячей работы?

Австралийские ученые, на основе проведенного исследования, установили, что замена двух часов работы в положении сидя двумя часами в положении стоя способна улучшить показатели содержания сахара и холестерина в крови человека, а ходьба может удвоить эти результаты.

Всего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

«Это исследование является неоспоримым доказательством того, время проведённое стоя или в движении приносит пользу сердцу и метаболизму человека в отличии от сидячей работы в течение рабочего дня», - утверждает ученый - Женевьев Хейли, из Университета общественной медицины штата Квинсленд.

В исследовании было задействовано около 700 мужчин и женщин в возрасте от 36 до 80 лет, которые целый день носили с собой прибор, учитывающий активность человека в течение дня на протяжении целой недели недели. Прибор был способен определить в каком положении находится человек в настоящее время: сидя, стоя, в движении, лежа или спит.

В среднем, участники проводили по 9 часов в день сидя, около 5 часов часов в день стоя и лишь 2 часа в день в движении. Также было отмечено, что около 1,5 часов в день человек уделял от умеренной до энергичной физической активности.

На основе исследования, ученые установили, что если человек тратит около 2 часов в день на работу стоя, а не сидя – то показатель сахара в крови уменьшается на 2%, и на 11% уменьшается уровень триглицеридов в крови.

Кроме того, замена двух часов сидения в день прогулками и физической активностью позволяет за месяц на 7,5 см уменьшить окружности талии.

Всего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

Данное исследование было проведено в один временной интервал, поэтому, чтобы закрепить показатели, ученые планируют наблюдать за теми, кто принял участие в исследовании, чтобы подтвердить полученные результаты.

Однако, в силу того, что подобные исследования проводятся учеными постоянно, например, в июне группа ученых из Великобритании рекомендовала людям проводить по 2 часа в день стоя в рабочее время, стоит доверять их результатам и увеличивать свою активность на протяжении всего дня.

Рекомендуемые товары

Стол Ergostol Duo

Стол Ergostol Duo

Стол Ergostol Duo Plus

Стол Ergostol Duo Plus

Стол Ergostol Flex

Стол Ergostol Flex

Стол Ergostol Regus C

Стол Ergostol Regus C

Стол Ergostol Regus T

Стол Ergostol Regus T

Последние записи

Подписаться на блог
Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

Статистика

  • Всего статей: 721
  • Добавлено за месяц: 23
  • Всего просмотров: 297 996
  • Просмотров за месяц: 585