Всего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 ,  Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Каждый из нас неоднократно слышал о том, что сидеть на протяжении всего дня очень вредно. Но сколько времени нужно проводить в положении стоя, чтобы минимизировать вред сидячей работы?

Австралийские ученые, на основе проведенного исследования, установили, что замена двух часов работы в положении сидя двумя часами в положении стоя способна улучшить показатели содержания сахара и холестерина в крови человека, а ходьба может удвоить эти результаты.

Всего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

«Это исследование является неоспоримым доказательством того, время проведённое стоя или в движении приносит пользу сердцу и метаболизму человека в отличии от сидячей работы в течение рабочего дня», - утверждает ученый - Женевьев Хейли, из Университета общественной медицины штата Квинсленд.

В исследовании было задействовано около 700 мужчин и женщин в возрасте от 36 до 80 лет, которые целый день носили с собой прибор, учитывающий активность человека в течение дня на протяжении целой недели недели. Прибор был способен определить в каком положении находится человек в настоящее время: сидя, стоя, в движении, лежа или спит.

В среднем, участники проводили по 9 часов в день сидя, около 5 часов часов в день стоя и лишь 2 часа в день в движении. Также было отмечено, что около 1,5 часов в день человек уделял от умеренной до энергичной физической активности.

На основе исследования, ученые установили, что если человек тратит около 2 часов в день на работу стоя, а не сидя – то показатель сахара в крови уменьшается на 2%, и на 11% уменьшается уровень триглицеридов в крови.

Кроме того, замена двух часов сидения в день прогулками и физической активностью позволяет за месяц на 7,5 см уменьшить окружности талии.

Всего лишь 2 часа в день работы в положении стоя способны улучшить ваше здоровье

Данное исследование было проведено в один временной интервал, поэтому, чтобы закрепить показатели, ученые планируют наблюдать за теми, кто принял участие в исследовании, чтобы подтвердить полученные результаты.

Однако, в силу того, что подобные исследования проводятся учеными постоянно, например, в июне группа ученых из Великобритании рекомендовала людям проводить по 2 часа в день стоя в рабочее время, стоит доверять их результатам и увеличивать свою активность на протяжении всего дня.
Рекомендуемые товары:
Лучшая цена
Стол Ergostol Start
Стол с функцией запоминания 4 положений высоты. Поднимается от 70 до 118 см. Лучшее соотношение цены и качества.
цена от
39 090 ₽
Стол Ergostol Start 2.0 Есть в шоу-руме
Стол Ergostol Start 2.0 стал еще легче - 17 кг против 21 кг у старой модели. Стол для работы сидя стоя также укомплектован пультом регулировки высоты с 2 кнопками запоминания высоты.
цена от
32 390 ₽
Стол Ergostol Optima 2.0 Есть в шоу-руме
Регулируемый по высоте стол Ergostol Optima 2.0 станет идеальным решением для вашего дома или офиса.
цена от
40 390 ₽
Стол Ergostol Terra 2.0 Есть в шоу-руме
Высота регулировки рамы от 61 см до 126 см, поэтому стол подойдет как для детей, так и взрослых. Данный стол является лидером по показателю максимальной высоты. Механизм стола выдерживает нагрузку до 100 кг.
цена от
50 390 ₽
Стол Ergostol Ultima Есть в шоу-руме
Геймерский компьютерный стол с электрической регулировкой высоты, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
цена от
34 890 ₽
Стол Ergostol One 2.0
Компактный, одноместный стол с регулировкой высоты и пультом с памятью на 3 положения. Подходит для пользователей ростом от 145 до 200 см.
цена от
32 990 ₽