Быстрое мышление, 20 советов для успешных

Быстрое мышление, 20 советов для успешных

По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 ,  Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера

С возрастом состояние мозга и скорость мышления меняются. Но признаки снижения скорости мышления некоторые люди замечают у себя в 30 и даже в 20 лет. В статье мы расскажем, как сохранить остроту ума в любом возрасте.

  1. Медитируйте по 40 минут в день. Медитация снижает стресс, улучшает сон, не позволяет уму становиться беспокойным, увеличивает количество нейронных связей между клетками мозга — а, значит, укрепляет его и не дает потерять функции до глубокой старости.

  2. Читайте и интеллектуально стимулируйте мозг. Чтение книг, счет в уме, решение кроссвордов — все эти познавательные действия снижают риск болезни Альцгеймера. Чем чаще уделять время таким делам, тем более высокой будет скорость мышления.

  3. Работайте стоя. Когда человек стоит, его фокус внимания становится избирательным. Офисным работникам многочасовое сидение на стульях грозит еще и ожирением, высоким давлением, и диабетом. Чтобы мозг работал быстро, и эти болезни никогда не настигли, нужно чаще вставать с места.

  4. Будьте ироничными. Сарказм и рассказывание анекдотов тренируют мозг, потому что ему приходится напрягаться для понимания и перевода иносказательных фраз.

  5. Решайте головоломки. Головоломкой может быть кубик Рубика, паззл, любые настольные игры. Чем чаще мозг старается решать задачи, тем дольше остается молодым.

  6. Делайте зарядку каждый день. Физические упражнения улучшают память и мыслительные навыки. Еще они: снижают стресс; помогают держать вес в норме; помогают копить энергию.

  7. Танцуйте. Сходите на занятия зумбой, джазом или бальными танцами. Изучение танцевальных движений увеличивает скорость обработки данных в мозге, обостряет ум и снижает стресс.

  8. Играйте в шахматы. Шахматный турнир — отличный способ отточить логику и пробудить творческое мышление. Играть можно, например, во время обеденного перерыва.

  9. Осваивайте новые навыки. Учиться новому всегда интересно и полезно, потому что во время обучения в мозге появляются новые нейронные связи, и организм увеличивает выработку дофамина — гормона мотивации и хорошего настроения. Учитесь чему угодно: кулинарии, танцам, языкам и др.

  10. Придерживайтесь здоровой диеты. Обратитесь к диетологу, чтобы составить схему сбалансированного питания. Правильное сочетание продуктов поможет организму функционировать нормально, а, значит, его энергетические запасы будут пополняться легче.

  11. Играйте в карты. Карточные игры — покер, пасьянсы, бридж — полезны для мозга, потому что улучшают память и поддерживают быстроту мышления.

  12. Выучите новый язык. Изучение нового языка улучшает память и работу мозга вне зависимости от возраста.

  13. Найдите новое хобби. Что вам всегда хотелось сделать, но никак не удавалось? Задайтесь этим вопросом. Когда вы освоите новое хобби, мозг активируется, и вы почувствуете себя счастливым.

  14. Общайтесь с новыми людьми. Знакомства открывают новые возможности для творчества и укрепляют мозг. Любое позитивное общение полезно для мозга.

  15. Чаще пишите рукой, которой не привыкли писать. 9 из 10 людей — правши. Пишите и выполняйте другие повседневные задачи левой рукой. Это побудит мозг действовать по-новому.

  16. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Музыка полезна для мозга и психического здоровья, потому что снижает стресс, уменьшает боль и беспокойство, улучшает память и качество сна.

  17. Правильно организуйте рабочее пространство. Разберитесь с бардаком на столе. Пока вы будете убираться, в мозге тоже появится порядок и пространство для быстрого мышления.

  18. Учите стихи. Когда вы читаете и запоминаете длинные стихотворения, разные части мозга усиленно работают и остаются активными.

  19. Поменяйте распорядок дня. Когда вы делаете одно и то же, мозг прилагает меньше усилий, чем при выполнении непривычных действий. Измените режим дня, чтобы мыслить быстрее.

  20. Устройте недельный цифровой детокс. Чтобы повысить продуктивность и активировать серые клетки мозга, отдохните от социальных сетей хотя бы неделю. Отключитесь от общения, занимайтесь любимыми делами и самоанализом.



Рекомендуемые товары:
Лучшая цена
Стол Ergostol Start
Стол с функцией запоминания 4 положений высоты. Поднимается от 70 до 118 см. Лучшее соотношение цены и качества.
цена от
39 090 ₽
Стол Ergostol Start 2.0 Есть в шоу-руме
Стол Ergostol Start 2.0 стал еще легче - 17 кг против 21 кг у старой модели. Стол для работы сидя стоя также укомплектован пультом регулировки высоты с 2 кнопками запоминания высоты.
цена от
32 390 ₽
Стол Ergostol Optima 2.0 Есть в шоу-руме
Регулируемый по высоте стол Ergostol Optima 2.0 станет идеальным решением для вашего дома или офиса.
цена от
40 390 ₽
Стол Ergostol Terra 2.0 Есть в шоу-руме
Высота регулировки рамы от 61 см до 126 см, поэтому стол подойдет как для детей, так и взрослых. Данный стол является лидером по показателю максимальной высоты. Механизм стола выдерживает нагрузку до 100 кг.
цена от
50 390 ₽
Стол Ergostol Ultima Есть в шоу-руме
Геймерский компьютерный стол с электрической регулировкой высоты, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
цена от
34 890 ₽
Стол Ergostol One 2.0
Компактный, одноместный стол с регулировкой высоты и пультом с памятью на 3 положения. Подходит для пользователей ростом от 145 до 200 см.
цена от
32 990 ₽