Зачем вам нужен стоячий стол?
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Каждый из нас ежедневно проводит около 40 часов в неделю за работой. Большинство работает сидя. Происходит это суммарно на протяжении 50 лет вашей жизни и это не считая учебу в школе, университете, колледже и т.д. Офисный работник непрерывно проводит около 5 лет, не вставая из-за стола. При этом мало кто задумывается, как пагубно это может влиять на здоровье и как из-за этого могут сократиться драгоценные годы жизни. Ежегодно от проблем со здоровьем, вызванных осложнениями от постоянного пребывания в положении сидя, гибнут около 500 тысяч человек. Вы всё ещё задумываетесь – нужен ли вам регулируемый стол?
Как непрерывное сидение убивает ваш организм
Излишний вес и проблемы с желудком
Одними из явных и заметных негативных факторов сидячего образа жизни являются – лишний вес и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наверняка, вы часто замечали, что многие офисные работники страдают от избыточного веса. Как же сидячее положение и вес взаимосвязаны? Все очень просто, чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше калорий вы сжигаете и жир просто не успевает скапливаться в больших количествах. Организму очень тяжело переваривать пищу, если вы постоянно находитесь в сидячем положении. Чем больше вы сидите и не проявляете физическую активность, тем больше вероятность развития метаболического синдрома. Он влечёт за собой нарушенный углеводный обмен, ожирение, сахарный диабет и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, речь о которых пойдет дальше.
Сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания ещё один из негативных факторов, вызываемых сидячим образом жизни. Чем больше времени вы проводите сидя, тем сложнее крови перемещаться по вашему организму. Кровеносные сосуды – одна из важнейших составляющих организма. Они насыщают все ваши органы и конечности кровью, а также заставляют ваше тело нормально функционировать. Отсутствие физических нагрузок может привести к варикозному расширению вен. Венозное давление в нижних конечностях увеличивается и сосуды уже не справляются с такой нагрузкой, из-за чего начинают растягиваться, это приводит к образованию зазора между сосудом и клапаном. Если запустить этот процесс, то могут появляться отёки, тромбы и всё это может привести к летальному исходу. Дабы хоть как-то помочь кровообращению, лучше снимать обувь во время сидения или дальних поездок, вытягивая при этом ноги вперёд.
Боли нижних конечностей и ягодиц
Также от длительного сидячего положения могут возникать проблемы с ногами и ягодицами. Когда вы долго не двигаетесь, ваши конечности расслаблены из-за чего появляется риск ослабления ягодичных мышц, которые стабилизируют ваши движения при ходьбе, занятии спортом и т.д. Но это лишь лёгкие недуги.
При постоянном нахождении в положении сидя, существует риск развития геморроя. Он возникает из-за ухудшения кровотока в кавернозных телах, что приводит к воспалительному процессу, при котором кавернозные тела начинают расширяться. Этот недуг влечет за собой потерю аппетита, стресс, сильные боли тазовой части и т.д.
Депрессия и тревожность
Как говорят, движение – жизнь! И это правда, чем больше вы двигаетесь, тем менее вы подвержены депрессии. На первый взгляд, это может показаться выдумкой, но это действительно так. При постоянном движении в мозг подаются особые сигналы, которые поднимают ваше настроение. Также, физическая активность помогает понизить тревожность.
Заболевания нервной системы
Там, где присутствуют риск стресса, тревоги и депрессии, там присутствуют проблемы с нервной системой. Офисная работа и отсутствие физической активности, влечёт за собой недостаток нужных витаминов. На фоне этого могут возникать нервные расстройства, защемления, которые очень негативно сказываются на качестве вашей жизни и даже после полного избавления от проблем, риск повторения подобных проблем никуда не уходит. Седалищный нерв – самый большой нерв в человеческом организме, он находится в нижней части спины. Поэтому даже при небольших воспалениях, боли будут сильные.
Больной позвоночник
Ну и конечно же, самая явная проблема, очень распространённая в наше время – проблема с позвоночником и осанкой. Постоянное сидение за столом может повлечь за собой искривление позвоночника, а эта проблема уже ведёт к серьезным последствиям и заболеваниям. Из-за искривлений позвоночника может нарушаться строение внутренних органов, также могут возникать проблемы с кровообращением, да и просто кривой позвоночник выглядит некрасиво и неэстетично.
Боли в шейном отделе
Также при ведении сидячего образа жизни могут заболевания шеи и плечевых суставов. Постоянное сидячее положение может привести к артриту и менингиту. Быстрое разрушение суставов, возникновение внезапных болей – вот что может возникать если постоянно находиться в сидячем положении. Регулируемый по высоте стол поможет уменьшить опасность возникновения проблем с шейным отделом, так как даст возможность вашему телу и мышцам отдыхать.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Опорно-двигательные расстройства ещё один из побочных эффектов офисного образа жизни. Поначалу, они могут проявляться как усталость, боли, отеки и онемения. Такие расстройства могут привести к плачевному итогу и серьезным последствиям для вашего здоровья, поэтому при первом же возникновении лёгких симптомов – необходимо сразу обратиться к специалисту.
Как избежать всех этих проблем?
Вы всё еще сомневаетесь в том, нужен ли вам регулируемый стол? Во-первых, многие из перечисленных болезней скорее всего обойдут вас стороной, так как вы сможете чередовать работу сначала стоя, затем сидя. Если вы чувствуете небольшое напряжение и усталость – лучше сменить режим работы, это позволит вашему организму расслабиться и отдохнуть. Хороший стол обойдется вам значительно дешевле, чем потраченные нервы, затраты на лечение и сокращённые годы жизни. Конечно, покупка одного лишь стола не решит все ваши проблемы, вам также необходимо время от времени заниматься спортом, хорошо питаться и уделять внимание своему организму. Однако покупка регулируемого стола внесёт большой вклад в сохранение вашего здоровья.
Рекомендуемые товары:
Компьютерный стол с электрической регулировкой высоты на 2-х моторах, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Легкое подстолье Ergostol Start 2.0 с бесшумным мотором укомплектована пультом регулировки высоты с памятью на 2 положения высоты.