Столы для работы стоя могут помочь похудеть
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
В Европейском журнале профилактической кардиологии было опубликовано исследование, в котором изучили данные 1184 человек. В нем было доказано, что каждая минута, которую человек проводит стоя, а не сидя, сжигает 0,15 ккал. За шесть часов это составляет 54 калории, что может привести к снижению веса на 2,5 кг в год или на 10 кг в течение четырех лет.
Причем результаты исследования могут быть заниженными, потому что обычно люди во время работы стоя совершают спонтанные движения, такие как перенос веса или раскачивание с одной ноги на другую, делая небольшие шаги вперед и назад. И даже могут пройтись до окна или еще куда-нибудь.
Что происходит с телом при работе стоя
В положении стоя мышцы напрягаются и растягиваются, чтобы бороться с гравитацией и выдерживать вес. Поскольку мышцы работает усерднее, более длительное стояние может даже потребовать более высокого потребления калорий.
Профессор Франсиско Лопес-Хименес, руководитель отдела профилактической кардиологии клиники Майо в Рочестере, США, писал, что стояние не только сжигает больше калорий, но и ведет к снижению риска появления сердечных приступов, инсультов и диабета. Поэтому преимущества стояния выходят за рамки контроля веса.
Важно не сидеть часами. Начать работать стоя — хороший первый шаг к тому, чтобы избежать привычки сидеть постоянно, не двигаясь.
Зависимость от стула — также как и алкоголик нуждается ещё в одной рюмке, мы нуждаемся в том, чтобы куда-либо усесться. Мы пересаживаемся с дивана в машину, с машины в офис, и с офиса и машины на диван. Но цена нашего комфорта слишком высока: каждый час сидения стоит нам двух часов жизни. Список его негативных последствий для здоровья — это медицинская энциклопедия заболеваний. A — это артриты, Б — это бесплодие, В — это варикоз, Г — это головная боль, Д — это диабет... и т.д. Но это не самые ужасные последствия сидения. Сидячий стереотип поведения отражается на каждом аспекте нашего существования. Весна исчезла из под наших ног. Мы сидим грустные по одиночке в наших квадратных комнатах. Наши стулья стали для нас островами отчуждения.
Рекомендуемые товары:
Стол с выдающимся диапазоном регулировки высоты - для детей и взрослых ростом от 145 до 200 см. Легко выдерживает вес до 100 кг.
Компьютерный стол с электрической регулировкой высоты на 2-х моторах, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Легкое подстолье Ergostol Start 2.0 с бесшумным мотором укомплектована пультом регулировки высоты с памятью на 2 положения высоты.