Опасности работы сидя для мужчин.
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Охота на мамонтов давно канула в лету, теперь сидячий образ жизни преследует мужчин по всему миру. Ввиду множества современных профессий, связанных с работой сидя, мужчинам приходится сидеть более 12 часов в сутки.
Пора задуматься над тем, как много проблем несет в себе сидячий образ жизни и какие же опасности поджидают мужскую половину человечества.
Какие же проблемы могут возникнуть?
Снижение потенции и простатит
В положении сидя нарушается циркуляция крови в области малого таза, что может привести к снижению потенции, а также к воспалительным процессам предстательной железы. Простатит может заставить мужчину чувствовать себя неполноценным.
Заболевания позвоночника
Остеохондроз напрямую связан с простатитом, при недостаточной подвижности возникает процесс застоя жидкостей в половых органах. Поэтому остеохондроз может так же вылиться в дальнейшем в заболевания половой системе.
Так же от длительной работы сидя можно приобрести сколиоз, ведь в таком положении нагрузка на позвоночник возрастает во много раз.
Лишний вес и снижение тонуса
В отложениях жировой ткани образуются эстрогены – женские половые гормоны.
Излишки жира могут привести к гормональному сбою у мужчин, поэтому очень важно держать тело в тонусе.
Если нет нагрузки на мышцы, они начинают атрофироваться, теряя тонус.
Крайне опасна атрофия сердечной мышцы, ведь эта мышца отвечает за жизнедеятельность всего организма. Ослабление сердечной мышцы часто является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, атеросклероз и др.
Запоры и геморрой
Содержимое кишечника застаивается, спрессовывается и начинает гнить, образовывая каловые камни. Токсины начинают отравлять организм, что так же может привезти к импотенции, не говоря уже о геморрое и разрыве кишечника.
Как же уменьшить пагубное воздействие сидячего образа жизни?
Основной совет – сидите как можно меньше, больше ходите, обязательно делайте перерыв каждый час и зарядку, разминайте ваши мышцы. Помните, движение лучшее лекарство!
Так же стоит позаботиться о повышении эргономики рабочего места.
Выбирайте для себя удобный стул и стол с регулировкой высоты, чтобы оптимально подстроить свое рабочее пространство под себя.
Рекомендуемые товары:
Компьютерный стол с электрической регулировкой высоты на 2-х моторах, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Легкое подстолье Ergostol Start 2.0 с бесшумным мотором укомплектована пультом регулировки высоты с памятью на 2 положения высоты.