Почему важно иметь хорошую осанку?
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Хорошая физическая форма – это залог долгой и радостной жизни. Можно долго перечислять то, почему важно иметь хорошую осанку, но лучше привести пару фактов. Правильная осанка:
-
Предотвращает постуральную мышечную слабость (позволяет легко держать спину и все тело ровно).
-
Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
-
Снижает нагрузку на суставы.
-
Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
-
Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.
-
Помогает выглядеть красиво и производить хорошее впечатление в обществе.
Правильная осанка должна быть вашим обычным положением при работе, прогулке, да и в принципе всегда. Исправление плохой осанки может спровоцировать постуральную неустойчивость, которая поначалу может вызывать спазмы и боли в спине.
Также, вас настигнет кратковременный мышечный стресс и слабость, когда вся нагрузка перейдет с тазобедренного сустава и спины, на постуральные мышцы. Когда вы начнете переучивать свой организм, сухожилия будут растягиваться и в действие придут постуральные мышцы, которые значительно будут снижать ваш уровень усталости при работе. В этом всём дискомфорте есть плюс, когда ваше тело приспособится, вы будете чувствовать себя более комфортно и стабильно.
Правильная осанка в положении сидя
Подбор правильной сидячей позы требует от вас учета нескольких моментов. Каждый раз, когда вы садитесь, быстро повторяйте эти шаги, чтобы помочь вашему телу принять наилучшее положение. Для начала, вам необходимо сесть в конце стула. Опустить плечи и шею вперед, слегка наклонившись, затем поднять голову и плечи вверх, приняв сидячую позу. Далее потянуть поясницу вперед. Скорее всего, это будет неудобно и скованно, но так нужно продержаться несколько секунд. Немного расслабившись в этой позе, вы примите идеальное сидячее положение. Сядьте в кресло полностью, чтоб ваша спина была возле спинки, а бедра оказались в пределах изгиба стула.
Несколько моментов касательно сидячего положения:
-
Регулируйте сиденье вверх или вниз, пока ваша стопа не будет касаться пола полностью.
-
Регулярно вставайте, потому что длительное сидячее положение снижает кровоток и вызывает мышечное истощение.
Стол с регулировкой по высоте, позволяет своему владельцу постоянно менять сидячее положение на стоячее и наоборот. Из-за регулярного изменения рабочего положения, человек получает меньше негативного воздействия на свой организм. Также вы можете использовать кронштейн для монитора, что расположить экран вашего компьютера на одной линии с глазами.
Если вы решите приобрести стол для работы сидя и стоя, то помните, что необходимо подобрать модель, подходящую под ваш рост. Если вы решите купить такой стол у нас, то мы поможем вам избежать длительного изучения всех нюансов. Наши специалисты просчитают все мелочи и учтут ваши пожелания, от вас потребуется лишь выбрать дизайн.
Как понять, что стол вам идеально подходит?
Вот несколько пунктов, которые помогут убедиться в правильности сделанного выбора:
-
Кисти, запястья и предплечья должны быть выпрямлены и находиться на одной линии.
-
Ваша голова должна иметь ровное или слегка наклоненное положение.
-
Локти должны находиться не в вытянутом положении и иметь угол между 90 и 120 градусами.
