Как всегда быть сосредоточенным?

Как всегда быть сосредоточенным?

Для многих людей высокий уровень концентрации на работе почти непостижимая роскошь. Кто-то не может оставаться сфокусированным даже на протяжении получаса. На уровень вашей продуктивности влияет много разных факторов – плохие погодные условия, усталость, качество вашего сна или же личные переживания. От этих проблем тяжело избавиться полностью, но можно свести их влияние к минимуму. Ниже парочка советов, которые помогут вам оставаться в фокусе во время работы.

Постановка целей

Когда вы работаете непонятно зачем, то очень сложно искать мотивацию. Вы должны четко формулировать свои цели и разбивать их на маленькие шаги. Это поспособствует увеличению вашей продуктивности. Не ставьте недостижимые цели, начните с малого и сфокусируйтесь на одной задаче. Не нужно пытаться везде успеть, от этого будет сильно страдать качество вашей работы, и вы быстро разочаруетесь во всем.

Делайте паузы

Даже небольшие перерывы на кофе, помогут вам перезагрузиться. Невозможно весь рабочий день сохранять одинаковый уровень активности. В какие-то моменты происходят взлёты, в какие-то спады. Чтобы прийти в себя и начать усердно работать, нужно делать небольшие перерывы на перекус или занятия спортом. Расслабьтесь и не думайте о работе, выйдите на улицу за кофе, поболтайте с коллегами, съешьте что-то. Займитесь тем, что отвлекает вас и ваш разум. Но не стоит злоупотреблять перерывами, иначе вместо пользы они будут нести негативный эффект.

Смените свой рабочий стиль

Также, сильно повлиять на вашу продуктивность может смена рабочего стиля. Если у вас есть возможность поменять зону ответственности, то сделайте это, хотя бы на короткий промежуток времени. Или же чередуйте работу сидя и стоя, сделать это можно приобретя подъемный механизм или специальный стол с регулировкой по высоте. В других наших статьях мы уже говорили о пользе работы стоя и даже объясняли это с научной точки зрения. Неважно сколько вам лет, следить за состоянием своего здоровья нужно всегда. Как только вы попробуете стол для работы стоя и сидя, вы больше не захотите возвращаться к привычному стилю работы.

Старайтесь не отвлекаться

Instagram, WhatsApp, IMessage и другие социальные сети – это основные отвлекающие факторы на рабочем месте. Забудьте про существование социальных сетей, сфокусируйтесь только на рабочем процессе. Неважно кто и что вам написал, за исключением лишь очень срочных сообщений. Если вы не будете обновлять ленту в Instagram 8 часов, ничего страшного за это время не случится. Оставьте любые социальные сети на потом.

Составьте список дел

Вам необходимо формировать список рабочих задач и четко отмечать дедлайны. Это поможет вам успеть сдать всю работу до конца отведенного срока. Если вам ничего не хочется писать вручную, то вы можете воспользоваться одним из десятка разных планировщиков. Распишите все планы и дела на неделю, чтобы точно ничего не упустить. Однако, не нужно каждую секунду мониторить список дел на день, так вы будете формировать самодисциплину и организованность в работе.

Пейте больше воды

Как бы это не звучало, но вода помогает вам быть сосредоточенным во время рабочего процесса. Делайте пару глотков воды каждые 10-20 минут. Не злоупотребляйте кофе и газировкой, они могут вызывать дискомфорт в желудке, а это один из отвлекающих факторов.

Подводя общие итоги, можно отметить, что на уровень вашей продуктивности влияет множество разных факторов. Рецепт сохранения концентрации в течение всего рабочего дня прост! Пейте много воды, забудьте обо всех отвлекающих факторах, составьте список дел, измените свой стиль работы и ставьте четкие цели. Ах да, мы ни на что не намекаем, но наш регулируемый стол также положительно повлияет на уровень вашей вовлеченности в рабочий процесс.



Рекомендуемые товары:
Премиум. С блоком памяти
Ergostol Terra Есть в шоу-руме
Многофункциональный стол с запоминанием 4х положений и защитой от перегрузок. Максимальная высота 127 см.
цена от
69 900 ₽

86 900 ₽
Ergostol Air Есть в шоу-руме
Электрорегулируемый стол с пультом запоминания высоты на 4 положения. Грузоподъемность 80 кг. Оригинальный дизайн опор.
цена от
67 900 ₽

Премиум. С блоком памяти
Ergostol Terra R Есть в шоу-руме
Многофункциональный стол с запоминанием 2х положений и защитой от перегрузок на круглых опорах
цена от
88 900 ₽

Лучшая цена
Ergostol Start Есть в шоу-руме
Стол с функцией запоминания 4 положений высоты. Поднимается от 70 до 118 см. Лучшее соотношение цены и качества.
цена от
34 900 ₽

46 900 ₽