Почему важно иметь хорошую осанку?

Почему важно иметь хорошую осанку?

Хорошая физическая форма – это залог долгой и радостной жизни. Можно долго перечислять то, почему важно иметь хорошую осанку, но лучше привести пару фактов. Ровная осанка:

  1. Предотвращает постуральную мышечную слабость (позволяет легко держать спину и все тело ровно).

  2. Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.

  3. Снижает нагрузку на суставы.

  4. Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.

  5. Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.

  6. Помогает выглядеть красиво и производить хорошее впечатление в обществе. 

Правильная осанка должна быть вашим обычным положением при работе, прогулке, да и в принципе всегда. Исправление плохой осанки может спровоцировать постуральную неустойчивость, которая поначалу может вызывать спазмы и боли в спине. Также, вас настигнет кратковременный мышечный стресс и слабость, когда вся нагрузка перейдет с тазобедренного сустава и спины, на постуральные мышцы. Когда вы начнете переучивать свой организм, сухожилия будут растягиваться и в действие придут постуральные мышцы, которые значительно будут снижать ваш уровень усталости при работе. В этом всём дискомфорте есть плюс, когда ваше тело приспособится, вы будете чувствовать себя более комфортно и стабильно. 

Правильная осанка в положении сидя

Подбор правильной сидячей позы требует от вас учета нескольких моментов. Каждый раз, когда вы садитесь, быстро повторяйте эти шаги, чтобы помочь вашему телу принять наилучшее положение. Для начала, вам необходимо сесть в конце стула. Опустить плечи и шею вперед, слегка наклонившись, затем поднять голову и плечи вверх, приняв сидячую позу. Далее потянуть поясницу вперед. Скорее всего, это будет неудобно и скованно, но так нужно продержаться несколько секунд. Немного расслабившись в этой позе, вы примите идеальное сидячее положение. Сядьте в кресло полностью, чтоб ваша спина была возле спинки, а бедра оказались в пределах изгиба стула.

Несколько моментов касательно сидячего положения:

  • Регулируйте сиденье вверх или вниз, пока ваша стопа не будет касаться пола полностью.

  • Регулярно вставайте, потому что длительное сидячее положение снижает кровоток и вызывает мышечное истощение.

Стол с регулировкой по высоте, позволяет своему владельцу постоянно менять сидячее положение на стоячее и наоборот. Из-за регулярного изменения рабочего положения, человек получает меньше негативного воздействия на свой организм. 

Если вы решите приобрести стол для работы сидя и стоя, то помните, что необходимо подобрать модель, подходящую под ваш рост. Если вы решите купить такой стол у нас, то мы поможем вам избежать длительного изучения всех нюансов. Наши специалисты просчитают все мелочи и учтут ваши пожелания, от вас потребуется лишь выбрать дизайн. 

Как понять, что стол вам идеально подходит?

Вот несколько пунктов, которые помогут убедиться в правильности сделанного выбора:

  1. Кисти, запястья и предплечья должны быть выпрямлены и находиться на одной линии. 

  2. Ваша голова должна иметь ровное или слегка наклоненное положение.  

  3. Локти должны находиться не в вытянутом положении и иметь угол между 90 и 120 градусами.



Рекомендуемые товары:
Лучшая цена
Ergostol Start Есть в шоу-руме
Стол с функцией запоминания 4 положений высоты. Поднимается от 70 до 118 см. Лучшее соотношение цены и качества.
цена от
34 900 ₽

46 900 ₽
Запоминает 4 положения
Ergostol Optima Есть в шоу-руме
Пульт запоминания высоты на 4 положения. Регулировка 69-117 см. Оптимальный выбор комплектации и цены.
цена от
61 500 ₽

Работа стоя и сидя
Ergostol Handle Есть в шоу-руме
Плавная регулировка стола Handle осуществляется при помощи специального механизма с поворотной ручкой.
цена от
29 900 ₽

34 900 ₽
Премиум. С блоком памяти
Ergostol Terra Есть в шоу-руме
Многофункциональный стол с запоминанием 4х положений и защитой от перегрузок. Максимальная высота 127 см.
цена от
69 900 ₽

86 900 ₽
Ergostol One Есть в шоу-руме
Компактный стол на одной опоре прекрасно подходит для экономии пространства и создания небольших рабочих мест.
цена от
47 900 ₽