ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР "MEN'S HEALTH" ВЫБРАЛ РАБОТАТЬ СТОЯ! ПОЧЕМУ?
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0, Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle или Regus PRO.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0, Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle или Regus PRO.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Главный редактор мужского журнала «Men’s Health» («Мужское Здоровье») теперь работает за компьютерным столом стоя. Почему? Билл Стиг (Bill Stieg) и его команда напечатали серию статей о вреде для здоровья офисного кресла и после этого сами решили обзавестись привычкой работать стоя, тем самым поддерживая свое здоровье.
- Нагрузка на нижнюю часть позвоночника максимальная при сидении более 2-х часов. Таким образом, диски в позвоночнике смещаются, вызывая болевые симптомы. А так как обычно офисный работник сидит до 8-ми часов в день, практически не вставая в течении многих лет это приводит ко многим проблемам. Это не только проблемы с позвоночником, но и болезни сердца, гинекологические болезни, неврологические.
- При постоянном сидении многие мышцы «забывают» о том, что такое движение вообще. Они становятся дряблыми и после нескольких лет работы в офисе, человек чувствует сильную нагрузку при обычной двухчасовой прогулке по городу.
- Когда мы сидим, калории не сжигаются, в отличии от положения стоя. Да-да… офисные работники медленно, но уверенно набирают лишний вес. Что в свою очередь не только проблема с эстетической точки зрения, но и большая угроза здоровью внутренним органам!
- Осанка! Как часто вы видите, чтобы человек, сидящий за компьютером, не горбился? Осанка портится, сутулиться становится привычкой. Когда человек сутулится, он прищемляет внутренние органы. Они более не лежат внутри как нужно, они смещаются. Что, снова же приводит к разнообразным болезням!
Теперь хватить о негативном! Этот список довольно длинный, но главное мы уже поняли! Сидеть действительно вредно, даже с прямой спиной! Какой выход?
А выход есть! Кардинальных решений, вроде сменить работу и стать садовником, мы не предлагаем. Мы предлагаем:
Многие коллективы перешли на работу стоя после вот таких вот статей, в том числе и весь журнал «Мужское Здоровье». Здоровья Вам и хорошего настроения!
Почему офисное кресло несет угрозу Вашему здоровью
- Нагрузка на нижнюю часть позвоночника максимальная при сидении более 2-х часов. Таким образом, диски в позвоночнике смещаются, вызывая болевые симптомы. А так как обычно офисный работник сидит до 8-ми часов в день, практически не вставая в течении многих лет это приводит ко многим проблемам. Это не только проблемы с позвоночником, но и болезни сердца, гинекологические болезни, неврологические.
- При постоянном сидении многие мышцы «забывают» о том, что такое движение вообще. Они становятся дряблыми и после нескольких лет работы в офисе, человек чувствует сильную нагрузку при обычной двухчасовой прогулке по городу.
- Когда мы сидим, калории не сжигаются, в отличии от положения стоя. Да-да… офисные работники медленно, но уверенно набирают лишний вес. Что в свою очередь не только проблема с эстетической точки зрения, но и большая угроза здоровью внутренним органам!
- Осанка! Как часто вы видите, чтобы человек, сидящий за компьютером, не горбился? Осанка портится, сутулиться становится привычкой. Когда человек сутулится, он прищемляет внутренние органы. Они более не лежат внутри как нужно, они смещаются. Что, снова же приводит к разнообразным болезням!
Теперь хватить о негативном! Этот список довольно длинный, но главное мы уже поняли! Сидеть действительно вредно, даже с прямой спиной! Какой выход?
А выход есть! Кардинальных решений, вроде сменить работу и стать садовником, мы не предлагаем. Мы предлагаем:
- Почаще вставать и прохаживаться по офису. Например, чтобы попить воды.
- Когда вы говорите по телефону, вставать.
- Приобрести стол, который регулируется по высоте и работать стоя. Как в статье о самом главном редакторе журнала «мужское Здоровье»
- Если вы работаете на ноутбуке или планшете, тогда приобретайте столик-трансформер, который регулируется и по высоте и по углу наклона клавиатуры. С ним можно работать стоя, поставив его на рабочий стол.
Многие коллективы перешли на работу стоя после вот таких вот статей, в том числе и весь журнал «Мужское Здоровье». Здоровья Вам и хорошего настроения!
Рекомендуемые товары:
Легкий стол для работы сидя стоя с 2 кнопками запоминания высоты и грузоподъемностью до 70 кг.
Стол для работы сидя-стоя Ergostol Start с памятью на 4 положения высоты
Регулируемый по высоте стол Ergostol Optima 2.0 станет идеальным решением для вашего дома или офиса.
Стол с выдающимся диапазоном регулировки высоты - для детей и взрослых ростом от 145 до 200 см. Легко выдерживает вес до 100 кг.
Компьютерный стол с электрической регулировкой высоты на 2-х моторах, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Компактный стол с регулировкой высоты и памятью на 3 положения. Для пользователей ростом от 145 до 200 см.
Легкое подстолье Ergostol Start 2.0 с бесшумным мотором укомплектована пультом регулировки высоты с памятью на 2 положения высоты.