Два главных преимущества стола для работы стоя-сидя
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 3.0 или Terra 3.0. Для тех, кому важна максимальная устойчивость, отличным выбором станет модель на четырех опорах Meeting Up 3.0. Для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой – Handle 2.0 или Regus PRO 2.0.
Для тех, кто не планирует работать стоя, но ценит гибкость в организации пространства, идеально подойдут модели с раздвижным подстольем - Regus Fix и Meeting Fix.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
«Сидячая работа опаснее курения. Она убивает больше людей, чем ВИЧ. Если в офисе не установлен регулирующийся стол, сидение будет более опасным, чем прыжок с парашютом. И подолгу сидеть нам предстоит до самой смерти», — это слова Джеймса Левина, профессора медицины американской клиники Майо.
Как же работать в офисе, если не садиться? Можно, например, сидеть и стоять за одним и тем же универсальным столом. В статье мы расскажем о преимуществах этого предмета мебели и о том, как он помогает беречь здоровье и работать эффективно.
Стол с регулировкой по высоте и здоровье
Едва ли найдется что-то, что окажется важнее здоровья. Если вы сидите за столом по 40 часов в неделю, это обязательно скажется на состоянии вашего тела: кровообращение будет замедленным, увеличится риск заболеть раком, пищеварение ухудшится, появится лишний вес и гормональные проблемы.
Если поставить в офисе или дома регулирующийся стол, вы заметите вот что:
-
Кровообращение останется нормальным, если вы будете стоять и сидеть одинаковое количество часов, чередуя положения тела. Нормальное кровообращение защитит вас от гипертонии — болезни, которая часто заканчивается инфарктом или инсультом. Работа за столом с регулировкой по высоте — возможность забыть, где лежит тонометр.
-
Чередование стояния и сидения помогает избежать рака прямой кишки. Опухоли кишечника появляются из-за пережатых сосудов: застой крови в сочетании с бактериями, которыми выстлан кишечник, и теплой влажной средой приводит к раку. По этим же причинам «достается» женским внутренним половым органам — матке и яичникам: в них начинают размножаться злокачественные клетки. Регулирующийся стол предотвратит тяжелые проблемы.
-
Пищеварение останется нормальным. Если усаживаться поудобнее после еды, содержимое желудка и кишок сжимается, появляется изжога, метеоризм и отрыжка. Полезные кишечные бактерии не успевают справляться с пищей, она гниет и отравляет организм. Если стоять и сидеть за столом поочередно, метаболизм будет соответствовать вашему возрасту, и с проблемами медленного переваривания пищи вы познакомитесь едва ли.
-
Не появятся гормональные проблемы. Если засиживаться в удобной позе, организм вскоре откажется выделять нужные гормоны: зачем ему работать, когда человек неактивен? Или отреагирует на малоподвижность хроническими воспалениями, лечить которые очень дорого и трудно. Стоять и сидеть поочередно — все, что нужно для профилактики 8 из 10 гормональных проблем.
Регулирующийся стол и производительность труда
Работа спорится, когда мы концентрируемся и погружаемся в нее с головой. Недавнее исследование, проведенное в Университете Лестера, показывает, что половина людей, которые поставили в офисе стол с регулировкой по высоте, стала работать продуктивнее. Еще одно исследование Американского онкологического общества продемонстрировало: 8 часов сидения должны быть компенсированы хотя бы одним часом физической активности. То есть, здоровье и хорошее самочувствие значительно улучшают производительность труда.
Если вы не успеваете ходить в спортзал регулярно, альтернативой может стать постоянная смена положения тела в течение дня. Некоторые исследования, проведенные в Австралии, показали, что ежедневная работа за регулируемыми столами ощутимо улучшает способность человека концентрироваться, бороться со стрессом, решать рутинные и творческие задачи и легче налаживать взаимоотношения с людьми.
Почему стоит купить стол с регулировкой по высоте
У владельца регулируемого стола немало поводов порадоваться покупке. В долгосрочной перспективе все преимущества такой мебели сказываются на здоровье и продуктивности:
-
понижается риск получить рак кишечника или внутренних половых органов;
-
кровь циркулирует свободно и не застаивается в малом тазу;
-
вес остается в норме (или легко корректируется), гормональные проблемы обходят стороной;
-
пища переваривается быстро — это помогает сохранить энергичность и бодрость;
-
производительность труда вырастает вполовину, потому что мозг вовремя снабжается наполненной кислородом кровью, и человек легко концентрируется на задачах.
Регулируемый стол — самая полезная для здоровья мебель, которую можно встретить в офисе.
Рекомендуемые товары:
Стол с выдающимся диапазоном регулировки высоты - для детей и взрослых ростом от 145 до 200 см. Легко выдерживает вес до 100 кг.
Компьютерный стол с электрической регулировкой высоты на 2-х моторах, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Легкое подстолье Ergostol Start 2.0 с бесшумным мотором укомплектована пультом регулировки высоты с памятью на 2 положения высоты.