6 советов как правильно пользоваться регулируемым столом
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Казалось бы, вы купили стол с регулировкой по высоте, поставили – вот и вся работа. Отчасти это так, но мы хотим дать вам дополнительные рекомендации, которые позволят получить лучший пользовательский опыт. Вот 6 необычных советов по правильному использованию регулируемого стола.
Обувь – это важно
Ни в коем случае не пренебрегайте своей обувью, это один из важнейших элементов вашего комфорта. Кто-то задастся вопросом, почему обувь так важна? Задумайтесь, сколько раз вы поменяете свое рабочее положение, представьте то количество времени, которое вы будете на ногах. Вам придется стоять часами каждый день. Поэтому, обувь – это один из важнейших атрибутов хорошего самочувствия. Чем менее удобная у вас обувь, тем тяжелее и неприятнее вам будет стоять за рабочим столом.
Если мужчинам довольно просто следовать этому совету, то у женщин могут возникнуть некоторые проблемы. Женский пол часто выбирает обувь, совсем не связанную с комфортом. Для них главную роль играет стиль. Тем не менее, красивая обувь может погубить ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Конечно, вы можете приобрести специальный эргономичный коврик и другие аксессуары для вашего стола, но не стоит забывать и про хорошую обувь.
Не заигрывайтесь
В любом деле, главное не злоупотреблять, так и здесь. Не нужно 10 часов подряд стоять на ногах, от этого не будет никакого эффекта. Сформируйте специальный график смены рабочего положения. Регулируемый по высоте стол – это прекрасное дополнение для вашего офиса, которое поможет вам быть более продуктивным и здоровым. Старайтесь не просто стоять или сидеть, но и двигаться. Делайте небольшие движения, спуститесь на улицу, сходите в магазин или умойтесь водой. Всё это небольшие действия, которые будут позволят вашему организму отдохнуть.
Не надо стесняться
Как пелось в одной популярной песне – не надо стесняться. Не бойтесь работать за регулируемым столом, рассказывайте о нем вашим коллегам. Мнение окружающих не имеет такого значения, как ваше здоровье. Позвольте им прочувствовать все на своем опыте.
Обед
Не нужно превращать ваше приобретение в обеденный стол, четко разграничивайте зоны. Это важно, как с точки зрения продуктивности, так и с точки зрения удобства. Ваш стол при смене положения может что-то разлить, запачкаться и т.д.
Следите за осанкой
Никогда не забывайте обращать свое внимание на вашу осанку во время работы. Хорошая осанка – это ключ к хорошему здоровью и высокому уровню продуктивности. Чтобы держать хорошую осанку при работе нужно учесть несколько деталей – положение монитора, вашу скованность и уровень нагрузки. Расслабьтесь и не сутультесь, вытяните руки так, чтобы расстояние до монитора было примерно 50-70см. Положите руки на стол и измените его высоту так, чтобы ваши локти лежали под углом 90 градусов. Старайтесь не смотреть слишком долго вниз, настройте высоту монитора, чтобы смотреть прямо на него, не дергая головой.
Следите за здоровьем
Стол для работы сидя и стоя – это не панацея от всех болезней, пройдите обследование и узнайте о состоянии своего здоровья. Имейте в виду, что ваше здоровье не улучшиться в миг, тем более если у вас уже есть какие-то заболевания.
Это были основные советы по грамотному использованию регулируемого стола. Наша компания Ergostol имеет многолетний опыт в области производства эргономичной мебели. Если у вас остались какие-то вопросы, вы смело можете задать их нашему консультанту. Сейчас самое время начинать заботиться о своем здоровье, а мы поможем вам в этом. Более 10 лет на рынке, несколько тысяч довольных клиентов, кто как не мы знаем, что вам нужно?
