Зачем вам нужен стоячий стол?
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Каждый из нас ежедневно проводит около 40 часов в неделю за работой. Большинство работает сидя. Происходит это суммарно на протяжении 50 лет вашей жизни и это не считая учебу в школе, университете, колледже и т.д. Офисный работник непрерывно проводит около 5 лет, не вставая из-за стола. При этом мало кто задумывается, как пагубно это может влиять на здоровье и как из-за этого могут сократиться драгоценные годы жизни. Ежегодно от проблем со здоровьем, вызванных осложнениями от постоянного пребывания в положении сидя, гибнут около 500 тысяч человек. Вы всё ещё задумываетесь – нужен ли вам регулируемый стол?
Как непрерывное сидение убивает ваш организм
Излишний вес и проблемы с желудком
Одними из явных и заметных негативных факторов сидячего образа жизни являются – лишний вес и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наверняка, вы часто замечали, что многие офисные работники страдают от избыточного веса. Как же сидячее положение и вес взаимосвязаны? Все очень просто, чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше калорий вы сжигаете и жир просто не успевает скапливаться в больших количествах. Организму очень тяжело переваривать пищу, если вы постоянно находитесь в сидячем положении. Чем больше вы сидите и не проявляете физическую активность, тем больше вероятность развития метаболического синдрома. Он влечёт за собой нарушенный углеводный обмен, ожирение, сахарный диабет и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, речь о которых пойдет дальше.
Сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания ещё один из негативных факторов, вызываемых сидячим образом жизни. Чем больше времени вы проводите сидя, тем сложнее крови перемещаться по вашему организму. Кровеносные сосуды – одна из важнейших составляющих организма. Они насыщают все ваши органы и конечности кровью, а также заставляют ваше тело нормально функционировать. Отсутствие физических нагрузок может привести к варикозному расширению вен. Венозное давление в нижних конечностях увеличивается и сосуды уже не справляются с такой нагрузкой, из-за чего начинают растягиваться, это приводит к образованию зазора между сосудом и клапаном. Если запустить этот процесс, то могут появляться отёки, тромбы и всё это может привести к летальному исходу. Дабы хоть как-то помочь кровообращению, лучше снимать обувь во время сидения или дальних поездок, вытягивая при этом ноги вперёд.
Боли нижних конечностей и ягодиц
Также от длительного сидячего положения могут возникать проблемы с ногами и ягодицами. Когда вы долго не двигаетесь, ваши конечности расслаблены из-за чего появляется риск ослабления ягодичных мышц, которые стабилизируют ваши движения при ходьбе, занятии спортом и т.д. Но это лишь лёгкие недуги.
При постоянном нахождении в положении сидя, существует риск развития геморроя. Он возникает из-за ухудшения кровотока в кавернозных телах, что приводит к воспалительному процессу, при котором кавернозные тела начинают расширяться. Этот недуг влечет за собой потерю аппетита, стресс, сильные боли тазовой части и т.д.
Депрессия и тревожность
Как говорят, движение – жизнь! И это правда, чем больше вы двигаетесь, тем менее вы подвержены депрессии. На первый взгляд, это может показаться выдумкой, но это действительно так. При постоянном движении в мозг подаются особые сигналы, которые поднимают ваше настроение. Также, физическая активность помогает понизить тревожность.
Заболевания нервной системы
Там, где присутствуют риск стресса, тревоги и депрессии, там присутствуют проблемы с нервной системой. Офисная работа и отсутствие физической активности, влечёт за собой недостаток нужных витаминов. На фоне этого могут возникать нервные расстройства, защемления, которые очень негативно сказываются на качестве вашей жизни и даже после полного избавления от проблем, риск повторения подобных проблем никуда не уходит. Седалищный нерв – самый большой нерв в человеческом организме, он находится в нижней части спины. Поэтому даже при небольших воспалениях, боли будут сильные.
Больной позвоночник
Ну и конечно же, самая явная проблема, очень распространённая в наше время – проблема с позвоночником и осанкой. Постоянное сидение за столом может повлечь за собой искривление позвоночника, а эта проблема уже ведёт к серьезным последствиям и заболеваниям. Из-за искривлений позвоночника может нарушаться строение внутренних органов, также могут возникать проблемы с кровообращением, да и просто кривой позвоночник выглядит некрасиво и неэстетично.
Боли в шейном отделе
Также при ведении сидячего образа жизни могут заболевания шеи и плечевых суставов. Постоянное сидячее положение может привести к артриту и менингиту. Быстрое разрушение суставов, возникновение внезапных болей – вот что может возникать если постоянно находиться в сидячем положении. Регулируемый по высоте стол поможет уменьшить опасность возникновения проблем с шейным отделом, так как даст возможность вашему телу и мышцам отдыхать.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Опорно-двигательные расстройства ещё один из побочных эффектов офисного образа жизни. Поначалу, они могут проявляться как усталость, боли, отеки и онемения. Такие расстройства могут привести к плачевному итогу и серьезным последствиям для вашего здоровья, поэтому при первом же возникновении лёгких симптомов – необходимо сразу обратиться к специалисту.
Как избежать всех этих проблем?
Вы всё еще сомневаетесь в том, нужен ли вам регулируемый стол? Во-первых, многие из перечисленных болезней скорее всего обойдут вас стороной, так как вы сможете чередовать работу сначала стоя, затем сидя. Если вы чувствуете небольшое напряжение и усталость – лучше сменить режим работы, это позволит вашему организму расслабиться и отдохнуть. Хороший стол обойдется вам значительно дешевле, чем потраченные нервы, затраты на лечение и сокращённые годы жизни. Конечно, покупка одного лишь стола не решит все ваши проблемы, вам также необходимо время от времени заниматься спортом, хорошо питаться и уделять внимание своему организму. Однако покупка регулируемого стола внесёт большой вклад в сохранение вашего здоровья.
