Столы для работы стоя могут помочь похудеть

Твитнуть

В Европейском журнале профилактической кардиологии было опубликовано исследование, в котором изучили данные 1184 человек. В нем было доказано, что каждая минута, которую человек проводит стоя, а не сидя, сжигает 0,15 ккал. За шесть часов это составляет 54 калории, что может привести к снижению веса на 2,5 кг в год или на 10 кг в течение четырех лет.

Причем результаты исследования могут быть заниженными, потому что обычно люди во время работы стоя совершают спонтанные движения, такие как перенос веса или раскачивание с одной ноги на другую, делая небольшие шаги вперед и назад. И даже могут пройтись до окна или еще куда-нибудь.

В положении стоя мышцы напрягаются и растягиваются, чтобы бороться с гравитацией и выдерживать вес. Поскольку мышцы работает усерднее, более длительное стояние может даже потребовать более высокого потребления калорий.

Профессор Франсиско Лопес-Хименес, руководитель отдела профилактической кардиологии клиники Майо в Рочестере, США, писал, что стояние не только сжигает больше калорий, но и ведет к снижению риска появления сердечных приступов, инсультов и диабета. Поэтому преимущества стояния выходят за рамки контроля веса.

Важно не сидеть часами. Начать работать стоя — хороший первый шаг к тому, чтобы избежать привычки сидеть постоянно, не двигаясь.

Зависимость от стула — также как и алкоголик нуждается ещё в одной рюмке, мы нуждаемся в том, чтобы куда-либо усесться. Мы пересаживаемся с дивана в машину, с машины в офис, и с офиса и машины на диван. Но цена нашего комфорта слишком высока: каждый час сидения стоит нам двух часов жизни. Список его негативных последствий для здоровья — это медицинская энциклопедия заболеваний. A — это артриты, Б — это бесплодие, В — это варикоз, Г — это головная боль, Д — это диабет... и т.д. Но это не самые ужасные последствия сидения. Сидячий стереотип поведения отражается на каждом аспекте нашего существования. Весна исчезла из под наших ног. Мы сидим грустные по одиночке в наших квадратных комнатах. Наши стулья стали для нас островами отчуждения.

Рекомендуемые товары: