Какие последствия могут быть, если долго сидеть за компьютером
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Современную жизнь все труднее представить без персонального компьютера. Нам приходится проводить за ним много времени, причем не только как на работе, так и возвращаясь домой. Это ведет к достаточно негативным последствиям.
Сидячий образ жизнь и ожирение
Во первых, это может сильно сказаться на фигуре. Несмотря на мнимое расслабленное состояние, тело человека, сидящего за ПК, черезчур напряжено, особенно в шейном отделе. Во вторых, плечи, руки и позвоночник в это время находятся под значительной нагрузкой. Таким образом, у детей может развиться сколиоз, а у взрослых – остеохондроз. Тепловой компресс, образующийся между телом и сидением стула, благоприятствует застойным явлениям в органах таза и развитию простатита и геморроя, требующих в дальнейшем серьезного лечения. Еще одно неприятное последствие такого малоподвижного образа жизни – это лишний вес.Сидячий образ жизни и зрение
Не может не сказаться такая привычка и на зрении. Несмотря на то, что электромагнитное излучение современных мониторов намного меньше, чем у их предшественников, однако глаза испытывают перегрузку большое количество времени от постоянного мерцания монитора и мелькания текста и картинок. На снижение зрения оказывает дополнительное влияние и неправильное положение сидящего за компьютером, и плохое качество цветопередачи, и нерациональное расположение окон на экране.
Болезни суставов, особенно кистей рук, не редкость при длительной работе за компьютером и могут перерасти в хронические, так как нервные окончания, находящиеся в подушечках пальцев, постоянно испытывают нагрузку при работе на клавиатуре. А начинаться все может с небольшого онемения, слабости, ощущения мурашек.
Сидячий образ жизни и психологические проблемы
Но не только физически страдает человек, проводящий длительное время за компьютером. Не менее опасны и психологические травмы. Причиной стресса, а порой и инфаркта, может стать неожиданная потеря информации в результате технических неполадок или воздействия вирусов. В качестве защиты в этом случае можно посоветовать создание резервных копий.
Что касается остального, единственным выходом для людей, жизнь которых невозможна без компьютера, может стать лишь сведение к минимуму всех возможных неприятных последствий, перечисленных выше.
Помочь своему организму справиться с нагрузками от сидячего образа жизни позволяют занятия спортом. Физическая активность держит тело в тонусе, разгоняет застоявшиеся жидкости, борется с отеками, налаживает замедляющийся метаболизм. Опытные тренеры рекомендуют уделять спорту не менее 3-4 часов в неделю. При этом 70% упражнений должны быть на прокачивание мышечного корсета.
Помочь своему организму справиться с нагрузками от сидячего образа жизни позволяют занятия спортом. Физическая активность держит тело в тонусе, разгоняет застоявшиеся жидкости, борется с отеками, налаживает замедляющийся метаболизм. Опытные тренеры рекомендуют уделять спорту не менее 3-4 часов в неделю. При этом 70% упражнений должны быть на прокачивание мышечного корсета.
К сожалению, одни занятия спортом не помогут. Точнее, это будет борьбой с ветряными мельницами: вечером вы два часа занимаетесь в фитнес-центре, а с утра восемь рабочих часов сидите в неудобном положении. Так что к решению проблем со здоровьем (а лучше - к их профилактике) стоит подойти комплексно и озаботиться приобретением эргономичной мебели с индивидуальной регулировкой.
Современный рынок и в первую очередь наш магазин готовы предложить столы с регулируемой высотой столешниц и эргономичные стулья, которые можно настроить под индивидуальные параметры человека. Даже самый простой умный стол имеет 4 положения. Регулировать его можно как в ручном режиме, так и с пульта, один раз нажав на кнопку. Для самых взыскательных клиентов мы готовы предложить столы с электроподъемниками.
Посетите наш шоурум и попробуйте удобство умных моделей на себе. Ваше тело обязательно скажет вам «спасибо»!
Рекомендуемые товары:
Стол Ergostol Start 2.0 стал еще легче - 17 кг против 21 кг у старой модели. Стол для работы сидя стоя также укомплектован пультом регулировки высоты с 2 кнопками запоминания высоты.
Регулируемый по высоте стол Ergostol Optima 2.0 станет идеальным решением для вашего дома или офиса.
Стол с выдающимся диапазоном регулировки высоты рамы - от 61 см до 126 см, благодаря этому он подойдет для детей и взрослых ростом от 145 до 200 см. Механизм компьютерного стола выдерживает нагрузку до 100 кг.
Геймерский компьютерный стол с электрической регулировкой высоты, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Компактный, одноместный стол с регулировкой высоты и пультом с памятью на 3 положения. Подходит для пользователей ростом от 145 до 200 см.
Рама Ergostol Start 2.0 стала еще легче - 17 кг против 21 кг у старой модели. Рама для работы сидя стоя также укомплектована пультом регулировки высоты с 2 кнопками запоминания высоты.