![Оптимальная высота рабочего стола Оптимальная высота рабочего стола](/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/cc6/cc6b356c90ac24c9cbea92c607915197.jpg.webp?15991291456582)
Оптимальная высота рабочего стола
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Современные горожане ходят непростительно мало. Чтобы добраться куда-нибудь, усаживаются в машину. После тяжелого трудового дня в офисе уютно устраиваются на диване, чтобы посмотреть фильм или почитать книгу.
Казалось бы, так мы создаем себе комфорт, но это не так. На самом деле, перенапрягаем спину, а мышцы пресса, напротив, ослабляем. Это приводит к сутулости, спазмам, зажимам. Типичные проблемы офисных обитателей: боли в шее, хроническое переутомление, избыточная полнота.
Врачей тревожит, что малоподвижный образ жизни провоцирует сердечно-сосудистые проблемы, увеличивает количество инфарктов и инсультов.
Как предотвратить печальные последствия?
При необходимости долго поддерживать статичную позу, на первый план выходит организация удобного рабочего места. Необходимо проследить, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов, позвоночник – выпрямлен, но с естественными прогибами, плечи не подняты.
Физиологичное положение минимизирует утомление, предотвращает профессиональные заболевания работников умственного труда.
Правильное расположение столешницы для человека ростом 170-180 см – 72 см от пола. Но как устроиться тому, в ком 150 см или 2 м? В ход идут подставки под ступни, подушки и другие приспособления, но приемлемый результат достигается не всегда.
Отдельно нужно подумать об учащихся, которым приходится подолгу делать домашние задания. Они растут, их потребности постоянно меняются, и стандартная мебель тут не годится. К окончанию школы многие подростки приходят с букетом проблем: у 50% выпускников – близорукость, у 20% – лишние килограммы, у 70% – проблемы с осанкой. Часами просиживая за неудобными партами, ребята приобретают сколиоз и портят глаза.
Есть ли альтернатива?
Новый тренд – работа стоя. Забытая традиция трудиться за конторкой или столом-бюро сейчас широко пропагандируется как спасение от гиподинамии, ожирения и болезней сердца.
Но многочасовое стояние тоже не добавляет здоровья: организм получает серьезную нагрузку, возрастает риск расширения вен, увеличивается общая усталость.
Выходом станет приобретение стола, за которым можно и сидеть, и стоять: оптимальная высота рабочего стола всегда будет обеспечена.
Подходит такой вариант и детям: можно изменять уровень рабочей поверхности по мере того, как они подрастают.
Еще один плюс – помощь в поддержании стабильного веса. В Техасе был проведен эксперимент: в одном из образовательных заведений часть парт заменили столами с регулируемой высотой, чтобы ученики могли двигаться на уроках. Через два года выяснилось, что эти школьники меньше увеличили индекс массы тела по сравнению с контрольной группой, которая занималась за обычными партами.
Использование эргономичной мебели благотворно сказывается на самочувствии: улучшается кровообращение, спина и ноги не устают. Кстати, люди творческих профессий отмечают, что смена положения тела во время работы стимулирует мыслительные процессы. Интересный эффект, может, попробовать?
![Стол Ergostol Start](/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/b2c/rj34liep6l2pspbjvv4l5gw9hv8uvyu3.jpg.webp?16364494541706)
![Стол Ergostol Start 2.0](/upload/delight.webpconverter/upload/resize_cache/iblock/adc/500_500_1/zkf8mt0ydcbt9k1vhgqu8lpyei71g5gm.jpg.webp?17072170952754)
![Стол Ergostol Optima 2.0](/upload/delight.webpconverter/upload/resize_cache/iblock/5bf/500_500_1/lqz4pv03hnyu0jbeuty2tk88z4qplebj.jpg.webp?17076479792650)
![Стол Ergostol Terra 2.0](/upload/delight.webpconverter/upload/resize_cache/iblock/259/500_500_1/v83s29j7dv67ncqpsjh86dt0e0axm9qc.jpg.webp?17077783632986)
![Стол Ergostol Ultima](/upload/delight.webpconverter/upload/resize_cache/iblock/521/500_500_1/o35e37zis83hoee8soefgf0n05rxnm07.jpg.webp?17143743603058)
![Стол Ergostol One 2.0](/upload/delight.webpconverter/upload/resize_cache/iblock/e97/500_500_1/su4wur1pj91k0ol0bwmjo5uagf2spf43.jpg.webp?17123196152710)