Как работать из дома: лучшие советов для удаленщиков
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Работа из дома: топ-преимуществ
- Гибкий график. Удалёнка позволяет сотрудникам самим решать, когда работать. Это особенно удобно для людей с семьёй или учёбой.
- Экономия времени и денег. Не нужно тратить время на дорогу до офиса и обратно. Можно сэкономить на обедах вне дома.
- Баланс между работой и личной жизнью. Работа из дома позволяет уделять время семье, друзьям и хобби.
- Снижение стресса. Удалёнка может снизить стресс, связанный с работой в офисе.
У работы на удаленке есть и минусы: можно меньше работать и больше отдыхать. Из-за этого можно меньше успевать и хуже работать. Ещё можно меньше общаться с людьми и меньше двигаться.
Как работать из дома эффективно и с комфортом
1. Организуйте рабочее пространство
Не думайте, что дома получится продуктивно работать на диване или на кухне. Вместительный стол, ортопедическое кресло с регулируемой спинкой и подготовником, стул-седло или коленный стул, хороший монитор на уровне глаз, тумбочки и шкафы. Всё это нужно для комфортной работы.
2. Выберите подходящую одежду
Вместо пижамы или домашнего халата можно надеть футболку и брюки из мягкого трикотажа свободного кроя. Важно помнить, что одежда должна быть удобной, практичной, соответствовать вашему стилю и не сковывать движения.
3. Работайте по четкому графику
Определите, сколько времени вы посвящаете рабочим задачам, сколько созвонам, сколько обещнию с коллегами и следуйте плану. Это поможет меньше отвлекаться.
4. Поддерживайте порядок на столе
Организуйте пространство так, чтобы всё было под рукой, но при этом не создавало беспорядка. Используйте полки, ящики, органайзеры для хранения документов, канцелярских принадлежностей. Не оставляйте на рабочем столе ненужные предметы. Регулярно проводите уборку на рабочем месте, чтобы избежать беспорядка.
5. Делайте перерывы
Перерывы — это важная часть рабочего процесса. Они помогают избежать переутомления, снизить уровень стресса и сохранить концентрацию. Если вы постоянно смотрите в экран компьютера, это может привести к усталости глаз и снижению концентрации. Попробуйте отвлечься от экрана и сделать что-то другое, например, выпить воды, поговорить с коллегами или просто посмотреть в окно.Лучше всего разминаться и отдыхать по 10 минут каждый час. Тогда вы будете меньше уставать и работать эффективнее.
6. Позаботьтесь об эргономике
Когда человек долго сидит за столом, у него может заболеть спина. Это происходит из-за того, что напрягаются межпозвоночные диски и поясничный отдел позвоночника. Ещё может сдавиться седалищный нерв, и тогда ноги онемеют. Но если чередовать работу стоя и сидя, то нагрузка будет распределяться равномерно.
За компьютерным столом с регулируемой высотой вы сможете быстро и безопасно настроить удобное положение, а также подобрать оптимальное расстояние от столешницы до пола и легко переключаться между режимами. Листайте карточки, чтобы посмотреть лучшие модели наших столов для работы на удаленке.
