Как работать из дома и не сойти с ума: 10 советов для вашей продуктивности
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 2.0 , Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой - Handle.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея не загибалась. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть - это может быть стул-седло, чтобы ваша спина была всегда прямой или эргономичное кресло для компьютера
Работа на дому сейчас становится все более популярной среди сотрудников различных отраслей. Наиболее часто на дому работают представители таких профессий, как программисты, менеджеры, бухгалтеры, представители творческих профессий.
Многие компании на сегодняшний день переводят своих сотрудников на удаленную работу, так как она имеет ряд преимуществ. Например, не нужно тратить время и деньги на проезд к месту работы, на покупку одежды, соответствующей дресс-коду. Также преимуществом надомной работы является то, что работник может регулировать свой график самостоятельно, работать в удобное для него время, а не по стандартному графику, с 9 утра до 6 вечера, больше времени уделять своему хобби или общению с близкими.
Но, вместе с тем, работа на дому может иметь и ряд недостатков, такие как снижение продуктивности и производительности труда, сложности с самоорганизацией, ухудшение социализации, снижение уровня физической активности и потеря интереса к окружающему миру. Поэтому, чтобы работать из дома продуктивно, сохранить хорошее расположение духа и физическую форму, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.
1. Организовать себе удобное рабочее место.
Необходимо определить себе место в доме, которое будет предназначено исключительно для работы. В идеале это должна быть отдельная комната. Рабочую зону важно оборудовать комфортным письменным столом и удобным стулом, а также необходимой для работы техникой.
2. Выбрать для себя одежду, которая будет надеваться на время работы. Работать в пижаме или домашнем халате – не лучший вариант.
3. Установить четкие рамки рабочего времени. Несмотря на гибкий график работы на дому, будет полезно хотя бы примерно определить рамки рабочего времени. Это поможет меньше отвлекаться на посторонние вещи.
4. Поддерживать порядок на рабочем месте. Необходимо держать свой рабочий стол в чистоте и аккуратно обращаться с рабочими материалами и записями.
5. Каждый день с утра составлять список дел, которые необходимо выполнить в течении рабочего дня, и четко следовать в работе этому списку.
6. Необходимо периодически делать короткие перерывы в работе. Рекомендуется каждый час выделять 10 минут для небольшой разминки и отдыха. Это поможет меньше уставать и работать более продуктивно.
7. Обязательно делать себе длительный перерыв в середине дня, продолжительностью в один час. Этот час можно использовать для прогулки, встречи с друзьями в кафе, занятий спортом. Это поможет взбодриться и отдохнуть, чтобы потом продолжить работу с большей результативностью.
8. Не возвращаться к рабочим делам, после того, как время, отведенное на работу, уже закончилось. Если возникла какая-то интересная мысль, необходимо записать ее в блокнот, чтобы не забыть, и вернуться к ней на следующий день в рабочее время.
9. Не стоит забывать о живом общении. Не стоит ограничиваться общением только по телефону, в социальных сетях или по электронной почте. Важно хотя бы несколько раз в неделю лично встречаться со знакомыми, друзьями, коллегами.
10. Попросить близких с пониманием относиться к вам и не отвлекать без серьезной необходимости во время работы.
Многие компании на сегодняшний день переводят своих сотрудников на удаленную работу, так как она имеет ряд преимуществ. Например, не нужно тратить время и деньги на проезд к месту работы, на покупку одежды, соответствующей дресс-коду. Также преимуществом надомной работы является то, что работник может регулировать свой график самостоятельно, работать в удобное для него время, а не по стандартному графику, с 9 утра до 6 вечера, больше времени уделять своему хобби или общению с близкими.
Но, вместе с тем, работа на дому может иметь и ряд недостатков, такие как снижение продуктивности и производительности труда, сложности с самоорганизацией, ухудшение социализации, снижение уровня физической активности и потеря интереса к окружающему миру. Поэтому, чтобы работать из дома продуктивно, сохранить хорошее расположение духа и физическую форму, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.
1. Организовать себе удобное рабочее место.
Необходимо определить себе место в доме, которое будет предназначено исключительно для работы. В идеале это должна быть отдельная комната. Рабочую зону важно оборудовать комфортным письменным столом и удобным стулом, а также необходимой для работы техникой.
2. Выбрать для себя одежду, которая будет надеваться на время работы. Работать в пижаме или домашнем халате – не лучший вариант.
3. Установить четкие рамки рабочего времени. Несмотря на гибкий график работы на дому, будет полезно хотя бы примерно определить рамки рабочего времени. Это поможет меньше отвлекаться на посторонние вещи.
4. Поддерживать порядок на рабочем месте. Необходимо держать свой рабочий стол в чистоте и аккуратно обращаться с рабочими материалами и записями.
5. Каждый день с утра составлять список дел, которые необходимо выполнить в течении рабочего дня, и четко следовать в работе этому списку.
6. Необходимо периодически делать короткие перерывы в работе. Рекомендуется каждый час выделять 10 минут для небольшой разминки и отдыха. Это поможет меньше уставать и работать более продуктивно.
7. Обязательно делать себе длительный перерыв в середине дня, продолжительностью в один час. Этот час можно использовать для прогулки, встречи с друзьями в кафе, занятий спортом. Это поможет взбодриться и отдохнуть, чтобы потом продолжить работу с большей результативностью.
8. Не возвращаться к рабочим делам, после того, как время, отведенное на работу, уже закончилось. Если возникла какая-то интересная мысль, необходимо записать ее в блокнот, чтобы не забыть, и вернуться к ней на следующий день в рабочее время.
9. Не стоит забывать о живом общении. Не стоит ограничиваться общением только по телефону, в социальных сетях или по электронной почте. Важно хотя бы несколько раз в неделю лично встречаться со знакомыми, друзьями, коллегами.
10. Попросить близких с пониманием относиться к вам и не отвлекать без серьезной необходимости во время работы.
Рекомендуемые товары:
Стол с функцией запоминания 4 положений высоты. Поднимается от 70 до 118 см. Лучшее соотношение цены и качества.
Стол Ergostol Start 2.0 стал еще легче - 17 кг против 21 кг у старой модели. Стол для работы сидя стоя также укомплектован пультом регулировки высоты с 2 кнопками запоминания высоты.
Регулируемый по высоте стол Ergostol Optima 2.0 станет идеальным решением для вашего дома или офиса.
Высота регулировки рамы от 61 см до 126 см, поэтому стол подойдет как для детей, так и взрослых. Данный стол является лидером по показателю максимальной высоты. Механизм стола выдерживает нагрузку до 100 кг.
Компактный, одноместный стол с регулировкой высоты и пультом с памятью на 3 положения. Подходит для пользователей ростом от 145 до 200 см.
Геймерский компьютерный стол с электрической регулировкой высоты, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.