Каким должно быть рабочее место или на что стоит обращать внимание при организации рабочего пространства?
По статистике при долгой работе за компьютером, люди все чаще выбирают столы с регулируемой высотой. Это дает возможность работать стоя и сидя, что снижает вред от долгой работы за компьютером.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой –Handle или Regus PRO.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Если, вы планируете часто менять высоту, то вам подойдут столы с электро-регулировкой Start 3.0, Optima 2.0 или Terra 2.0, для более редкой смены положений подойдет стол с ручной регулировкой –Handle или Regus PRO.
Также не забудьте установить кронштейн для монитора, чтобы он был на уровне глаз и шея была в физиологичном и комфортном положении. А чтобы порядок был не только на столе, но и под ним используйте кабель-канал для организации проводов и крепление для системного блока.
Ну и конечно выбирайте на чем сидеть – например, классический офисный стул или эргономичное компьютерное кресло. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник во время работы.
Как создать идеальное рабочее пространство?
Продуктивность начинается с правильной организации рабочего места. Сотрудники с эргономичными и уютными зонами для работы выполняют задачи быстрее. Неважно, работаете вы в офисе или дома — рабочее пространство должно вдохновлять, а не отвлекать.
Рассказываем, как этого добиться.
1. Организация рабочего пространства: с чего начать?
Подготовка рабочего места начинается с изучения потребностей.
Работа за компактным ноутбуком
Если вы используете небольшой ноутбук, ключевая задача — избежать «скрюченной» позы и сохранить продуктивность.
Используйте подставку для ноутбука. Поднимите экран на уровень глаз, чтобы снизить нагрузку на шею.
Подключите внешнюю клавиатуру и мышь. Это позволит отодвинуть ноутбук дальше, чтобы сохранить правильное расстояние до экрана (50–70 см).
Используйте подставку для ноутбука. Поднимите экран на уровень глаз, чтобы снизить нагрузку на шею.
Подключите внешнюю клавиатуру и мышь. Это позволит отодвинуть ноутбук дальше, чтобы сохранить правильное расстояние до экрана (50–70 см).
Ноутбук + один внешний монитор
Идеально для тех, кому нужно больше пространства для вкладок или параллельных задач.
Разместите монитор прямо перед собой на кронштейне, а ноутбук сбоку на подставке. Так вы превратите его во второй экран для мессенджеров или заметок.
Вертикальная регулировка. Монитор должен быть на уровне глаз, а клавиатура — на высоте локтей (угол в локтях — 90°).
Разместите монитор прямо перед собой на кронштейне, а ноутбук сбоку на подставке. Так вы превратите его во второй экран для мессенджеров или заметок.
Вертикальная регулировка. Монитор должен быть на уровне глаз, а клавиатура — на высоте локтей (угол в локтях — 90°).
Несколько мониторов для профессионалов
Для программистов и дизайнеров мультимониторные системы — must have. Но здесь важна эргономика.
Кронштейны для мониторов освобождают до 40% стола и позволяют менять конфигурацию за секунды.
L-образный стол. Разместите основной экран по центру, дополнительные — под углом 30–45°.
Правило «центрального взгляда». Самый важный монитор — прямо перед вами, вспомогательные — в зоне периферийного зрения.
Кронштейны для мониторов освобождают до 40% стола и позволяют менять конфигурацию за секунды.
L-образный стол. Разместите основной экран по центру, дополнительные — под углом 30–45°.
Правило «центрального взгляда». Самый важный монитор — прямо перед вами, вспомогательные — в зоне периферийного зрения.
2. Эргономика рабочего места: здоровье прежде всего
Не экономьте на мебели! Стул должен поддерживать поясницу, а регулируемый стол позволит настроить высоту под свой рост и менять положение, чередуя работу сидя и стоя. Множество людей с болями в спине работают за неправильно подобранными столами, которые не подходят под их рост.
Используйте коврик для мыши с поддержкой запястья для профилактики туннельного синдрома.
3. Уютное рабочее пространство: цвет и атмосфера
Цвет стен влияет на продуктивность. Синие оттенки повышают концентрацию. Желтые и теплые тона стимулируют креативность.
Избегайте темных цветов — они сужают пространство рабочего места. Добавьте растения: они снижают стресс и делают атмосферу уютнее.
Избегайте темных цветов — они сужают пространство рабочего места. Добавьте растения: они снижают стресс и делают атмосферу уютнее.
4. Освещение: естественный свет vs искусственные источники
Дневной свет повышает продуктивность. Разместите стол у окна. Если нет такой возможности — используйте LED-лампы с температурой 4000–5000K (они имитируют естественный свет). Лампа на столе должна освещать зону, но не бить в глаза.
Лампу можно подключить в выдвижную встраиваемую розетку в столешницу.
5. Система хранения: порядок как привычка
Правильное хранение вещей экономит до 1,5 часов в день! Продумайте вертикальные органайзеры для бумаг, магнитные панели для мелочей и выдвижные ящики с разделителями.
У каждой вещи — свое место. Так вы избежите хаоса в рабочей зоне.
У каждой вещи — свое место. Так вы избежите хаоса в рабочей зоне.
6. Как организовать уютное рабочее пространство: финальные штрихи
Добавьте личные элементы: фото, аромалампу с цитрусовым маслом для бодрости (например, маслом лимона).
Поставьте мини-увлажнитель — особенно если работаете за ноутбуком.
Горизонтальный кабельный органайзер аккуратно соберет провода под столом, предотвратив спутывание
Вертикальный кабельный органайзер подстроится под движение подъемного стола и спрячет провода.
Используйте колесики если необходимо часто передвигать стол.
Поставьте мини-увлажнитель — особенно если работаете за ноутбуком.
Горизонтальный кабельный органайзер аккуратно соберет провода под столом, предотвратив спутывание
Вертикальный кабельный органайзер подстроится под движение подъемного стола и спрячет провода.
Используйте колесики если необходимо часто передвигать стол.
Следуйте нашим советам и вы создадите место, где подготовка к работе превратится в удовольствие, а продуктивность станет привычкой. Даже небольшие изменения в эргономике рабочего места могут изменить ваш день к лучшему!
Рекомендуемые товары:
Легкий стол для работы сидя стоя с 2 кнопками запоминания высоты и грузоподъемностью до 70 кг.
Есть в шоу-руме
Стол с выдающимся диапазоном регулировки высоты - для детей и взрослых ростом от 145 до 200 см. Легко выдерживает вес до 100 кг.
Компьютерный стол с электрической регулировкой высоты на 2-х моторах, RGB подсветкой, держателем для наушников, подстаканником и большим ковриком для мышки и клавиатуры.
Есть в шоу-руме
Компактный стол с регулировкой высоты и памятью на 3 положения. Для пользователей ростом от 145 до 200 см.
Легкое подстолье Ergostol Start 2.0 с бесшумным мотором укомплектована пультом регулировки высоты с памятью на 2 положения высоты.